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患者如何自我防治焦虑症

来源:南京心理资讯网 时间:2019-08-21 14:15

  人们面对各种事物会出现一系列心理,如:开心、兴奋、抑郁、焦虑……今天我们就来认识一下焦虑症。焦虑症就是长时间的焦虑,在医学上被称为焦虑神经官能症。在心理上,会出现一种泛华的,没有固定目标的恐惧和担心。下面,一起来看看患者如何自我防治焦虑症

患者如何自我防治焦虑症

  (1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

  (2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。

  (3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

  (4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

  (5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

  患者如何自我防治焦虑症?焦虑症不是什么绝症,只要坚持治疗的话,自然就可以痊愈的。可以这么说,焦虑症是一种心理病,要想治愈,关键是要揭开患者自身的心理问题,另外还需要长期的维持治疗和自我调节。

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